Αναφερόμαστε σε ενήλικες και εφήβους που θέλουν να αποκτήσουν ένα υγιές βάρος. Πολλές φορές στο γραφείο μας επισκέπτονται άνθρωποι που έχουν κουραστεί από αλλεπάλληλες προσπάθειες απώλειας βάρους. Στο family nutrition center στοχεύουμε στην απώλεια αλλά και στη διατήρηση ενός σωστού και ισορροπημένου βάρους. Η κατανόηση ορισμένων διατροφικών θεμάτων αλλά και η εκπαίδευση γύρω από θέματα διατροφής είναι σημαντική για να πέτυχουμε τον σκοπό μας. Αυτό το πετυχαίνουμε με την αφιέρωση χρόνου σε κάθε περιστατικό. Ο κάθε διαιτώμενος αντιμετωπίζεται με σεβασμό και προσπαθούμε να αφουγκραστούμε τις ιδιαίτερες συνήθειες, τους φόβους που μπορεί να τον ακολουθούν σε μια τέτοια προσπάθεια. Ο σχεδιασμός των Διαιτολογικών πλάνων γίνεται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σε συνεργασία με τον διαιτώμενο όπου είναι και ο χρόνος που εκμεταλλευόμαστε για να λύσουμε απορίες, να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες και να καθοδηγήσουμε σε πιο υγιεινές επιλογές. Επίσης σε όσους το επιθυμούν και θέλουν να ξεφύγουν από τα τετριμμένα μπορούμε να παρέχουμε ειδικές μαγειρικές συνταγές! Σας περιμένουμε από κοντά, να γνωριστούμε και με χαρά να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους σας!

Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης οι ανάγκες του οργανισμού αυξάνονται τόσο σε ενέργεια αλλά και σε βιταμίνες και απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Οι θερμίδες που χρειάζεται να προσλαμβάνει μια γυναίκα είναι περισσότερες καθώς και τα διαιτολόγια πρέπει να είναι εμπλουτισμένα με τρόφιμα που να καλύπτουν τις απαιτήσεις σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, σίδηρο και ασβέστιο. Πολλές φορές γυναίκες σε αυτό το στάδιο της ζωής τους αναρωτιούνται «μήπως κάνοντας δίαιτα προκαλέσω κάποιο πρόβλημα στην υγεία του μωρού»; Να θυμάστε ότι η διατήρηση ενός ισορροπημένου βάρους κατά την εγκυμοσύνη και η αποτροπή υπέρμετρης αύξησης του βάρους είναι μεγάλης σημασίας στην έκβαση μιας φυσιολογικής κύησης .Υγιές σωματικό βάρος της μέλλουσας μαμάς σημαίνει λιγότερες πιθανότητες για δυσάρεστες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και ένα φυσιολογικό βάρος του βρέφους. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα που το αρχικό βάρος της γυναίκας είναι αυξημένο θα πρέπει να μειωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φυσικά δεν μιλάμε για στερητικές δίαιτες και αυστηρά προγράμματα διατροφής αλλά για ισορροπημένο τρόπο διατροφής με σκοπό να πετύχουμε τον στόχο μας με ασφάλεια για την μέλλουσα μαμά αλλά και το βρέφος.

Η περίοδος του θηλασμού είναι μια απαιτητική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Οι ενεργειακές απαιτήσεις του οργανισμού αυξάνονται κατά πολύ αλλά και η αυπνία και η κούραση της περιόδου αυτής οδηγούν τον οργανισμό σε εξάντληση. Στο Family Nutrition center είμαστε δίπλα στη γυναίκα σε αυτή την ευχάριστη αλλά και πρωτόγνωρα δύσκολη περίοδο για να την συμβουλεύσουμε και να την καθοδηγήσουμε διατροφικά. Οι ανάγκες σε ενέργεια είναι μεγάλες αλλά και σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ιδιαίτερης σημασίας είναι οι περιπτώσεις εκείνες που παρουσιάζεται κάποια αλλεργία στο βρέφος οπότε η διατροφή της μαμάς πρέπει να προσαρμοστεί κατάλληλα. Η γυναίκα σε αυτή την περίοδο του θηλασμού θέλει σιγά σιγά να αποκαταστήσει το βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα και το σώμα της να επανέλθει στη αρχική του κατάσταση. Είναι μια διαδικασία που δεν θέλει πίεση καθώς προτεραιότητα έχει η επιτυχής διαδικασία του θηλασμού αλλά την ίδια στιγμή μπορεί η γυναίκα  να αποκτήσει το βάρος που θέλει. Με φροντίδα και σεβασμό σε αυτή την ευαίσθητη φάση μπορούμε να δημιουργήσουμε διαιτολόγια που να καλύπτουν τις ανάγκες αλλά και ταυτόχρονα να οδηγούν σταδιακά σε μείωση του βάρους και αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματος!

Στις συνεδρίες διαιτολογικής παρακολούθησης παιδιών και εφήβων ξεκινάμε πάντα με την διατροφική αξιολόγηση του παιδιού η οποία είναι λεπτομερής έτσι ώστε να θέσουμε τις βάσεις για τις διατροφικές αλλαγές που θα σχεδιάσουμε. Οι σωματικές μετρήσεις είναι επίσης ένα σημαντικός δείκτης της διατροφικής κατάστασης του παιδιού. Στην πρώτη συνεδρία, η οποία διαρκεί και περισσότερο, συμπληρώνεται ένα εκτενές ιστορικό διατροφικών συνηθειών και γίνεται αξιολόγηση της φυσικής άσκησης του παιδιού ή εφήβου. Το ιατρικό και φαρμακευτικό ιστορικό είναι πολύ σημαντικές πληροφορίες σε περίπτωση που υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο νόσημα που χρήζει διατροφικής παρακολούθησης. Η διατροφική εκπαίδευση είναι απαραίτητο κομμάτι των συνεδριών που θα ακολουθήσουν και βασίζονται στις ανάγκες και τα ενδιαφέροντα της κάθε οικογένειας. Το Family nutrition center είναι πάντα δίπλα στο παιδί και την οικογένεια του ενημερώνοντας, εκπαιδεύοντας σε επίπεδο διατροφικών γνώσεων αλλά και σε πιο πρακτικό επίπεδο ανάλογα με τις δυσκολίες που θα παρουσιαστούν στην καθημερινή ζωή. Μερικά θέματα που συνήθως απασχολούν τις οικογένειες είναι η εκπαίδευση σε διατροφικές ομάδες, οι διατροφικές ετικέτες, τι φαγητό επιλέγω σε ένα πάρτυ, το φαγητό εκτός σπιτιού. Η ψυχολογική υποστήριξη είναι δεδομένη καθώς και η συνεχής διατροφική παρακολούθηση, προσαρμοσμένη στο χαρακτήρα του παιδιού και τις ιδιαιτερότητες της κάθε οικογένειας.

Είναι η ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός μας καθημερινά για να καλύψει τις ζωτικές λειτουργίες όπως η καρδιακή λειτουργία, η εξισορρόπηση της θερμοκρασία, η αναπνοή. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός επηρεάζεται από τον όγκο του σώματος (βάρος-ύψος), το φύλλο, την κατάσταση υγείας του ατόμου αλλά και από τη φυσική κατάστασή του.